{"id":5126,"date":"2024-06-27T10:24:58","date_gmt":"2024-06-27T10:24:58","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/?p=5126"},"modified":"2024-11-08T11:42:15","modified_gmt":"2024-11-08T11:42:15","slug":"dicas-e-mitos-dos-ataques-de-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/2024\/06\/27\/dicas-e-mitos-dos-ataques-de-panico\/","title":{"rendered":"Ataque de P\u00e2nico, dicas e mitos."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5126\" class=\"elementor elementor-5126\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ac22cb e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"9ac22cb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c00745 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8c00745\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Est\u00e1 no trabalho quando sente um medo repentino que o faz pensar que est\u00e1 doente, a morrer ou at\u00e9 a enlouquecer? Quando esse sentimento de p\u00e2nico acontece, sente-se como se o seu cora\u00e7\u00e3o fosse explodir e que n\u00e3o consegue respirar? Ou talvez se sinta tonto, fraco, com tremores, suado, com falta de ar, ou aterrorizado. Fica preocupado com a possibilidade de esses sentimentos acontecerem outra vez? Estes sentimentos comprometem o seu dia-\u00e0-dia ou impedem-no de fazer algo que normalmente faz?<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Se se identifica com esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel que j\u00e1 tenha tido um ataque de p\u00e2nico. Ou talvez conhe\u00e7a algu\u00e9m que j\u00e1 passou por isso.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Um ataque de p\u00e2nico \u00e9 um epis\u00f3dio s\u00fabito de medo intenso, que surge sem aviso ou motivo aparente, podendo durar alguns minutos at\u00e9 uma hora, aproximadamente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f018d0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1f018d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sintomas de um ataque de p\u00e2nico:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cdddeb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6cdddeb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Palpita\u00e7\u00f5es, ritmo card\u00edaco acelerado<\/li><li>Suar<\/li><li>Tremores<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de asfixia<\/li><li>Dor ou desconforto no peito<\/li><li>N\u00e1useas ou dor de barriga<\/li><li>Tonturas ou sensa\u00e7\u00e3o de desmaio<\/li><li>Arrepios ou afrontamentos<\/li><li>Medo de perder o controlo ou enlouquecer<\/li><li>Medo de morrer<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70a35a7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"70a35a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3 Dicas para ajudar algu\u00e9m durante um ataque de p\u00e2nico:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7ed27d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a7ed27d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li><strong>N\u00e3o tires conclus\u00f5es<\/strong>.<\/li><\/ol><p style=\"padding-left: 40px;\">Calmamente pergunta \u00e0 pessoa se precisa de apoio. Se a pessoa n\u00e3o conseguir comunicar, e achar que est\u00e1 a ter um ataque card\u00edaco contacta o 112.<\/p><ol start=\"2\"><li><strong>Encontra um local calmo e privado.<\/strong><\/li><\/ol><p style=\"padding-left: 40px;\">Reduzir o est\u00edmulo \u00e0 volta da pessoa, ajuda a controlar os sintomas de tontura e n\u00e1usea. Logo que poss\u00edvel pergunta \u00e0 pessoa se gostaria que ajudasses a ir para um local mais calmo e privado. Se a pessoa recusar a tua ajuda, deixa apenas claro que est\u00e1s presente caso mude de ideias.<\/p><ol start=\"3\"><li><strong>Escuta.<\/strong><\/li><\/ol><p style=\"padding-left: 40px;\">Respeita os limites da pessoa, se a pessoa conseguir explicar como a podes ajudar, segue as suas indica\u00e7\u00f5es. A pessoa pode parecer pouco cordial, contudo n\u00e3o te esque\u00e7as, que a pessoa\u00a0 est\u00e1 a viver uma situa\u00e7\u00e3o de grande stress emocional. E ao mesmo tempo poder\u00e1 estar envergonhada por estar a ter um ataque de p\u00e2nico em publico.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0cb32b8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0cb32b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3 Mitos dos ataques de p\u00e2nico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3a4ed3 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3a4ed3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol>\n<li><strong>N\u00e3o existe tratamento para os ataques de p\u00e2nico<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Com a <a href=\"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/psicoterapia-online\/psicoterapia-online-marcacoes\/\">psicoterapia<\/a> podes n\u00e3o s\u00f3 aprender a lidar com os sintomas dos ataques de p\u00e2nico, como tamb\u00e9m conseguir\u00e1s tamb\u00e9m diminuir a sua severidade e frequ\u00eancia.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Os ataques de p\u00e2nico s\u00e3o sinal de uma doen\u00e7a grave.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Embora os ataques de p\u00e2nico possam apresentar sintomas que parecem ser sintomas relacionados com doen\u00e7as card\u00edacas, na verdade n\u00e3o s\u00e3o sinal de uma doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Os ataques de p\u00e2nico s\u00f3 acontecem a pessoas com perturba\u00e7\u00f5es mentais.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Pessoas com certas perturba\u00e7\u00f5es mentais, como a perturba\u00e7\u00e3o de stress p\u00f3s-traum\u00e1tico ou ansiedade, t\u00eam maior probabilidade de ter ataques de p\u00e2nico. Contudo, os ataques de p\u00e2nico podem afetar qualquer pessoa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1 no trabalho quando sente um medo repentino que o faz pensar que est\u00e1 doente, a morrer ou at\u00e9 a enlouquecer? Pode se um ataque de p\u00e2nico.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5127,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,53],"tags":[],"class_list":["post-5126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perturbacao-de-panico","category-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5126\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}