{"id":5150,"date":"2024-07-11T08:42:32","date_gmt":"2024-07-11T08:42:32","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/?p=5150"},"modified":"2024-11-08T11:42:23","modified_gmt":"2024-11-08T11:42:23","slug":"5-dicas-para-recuperar-de-um-problema-de-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/2024\/07\/11\/5-dicas-para-recuperar-de-um-problema-de-saude-mental\/","title":{"rendered":"5 Dicas para recuperar de um problema de sa\u00fade mental."},"content":{"rendered":"\t\t
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1. Assuma a responsabilidade <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sente-se respons\u00e1vel pelo seu problema? Ou acha que o mesmo resulta de algo heredit\u00e1rio, pais abusivos ou outras pessoas stressantes na sua vida?<\/p>

Mesmo que sinta que n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico respons\u00e1vel pelo seu problema de sa\u00fade mental, a verdade em que em \u00faltima inst\u00e2ncia \u00e9 respons\u00e1vel por fazer alguma coisa em rela\u00e7\u00e3o a isso ou n\u00e3o. Pode ser dif\u00edcil aceitar a ideia de que a decis\u00e3o de fazer alguma coisa em rela\u00e7\u00e3o ao que se passa na sua vida \u00e9 sua. Contudo assumir a responsabilidade de que depende de si melhorar \u00e9 um passo crucial.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2.\tEsteja motivado para mudar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sente-se verdadeiramente motivado para mudar? J\u00e1 estabelecemos, que lhe cabe a si a responsabilidade de querer melhorar, mas est\u00e1 suficientemente motivado para querer fazer mudan\u00e7as na sua vida? Se fazemos tudo da mesma maneira, n\u00e3o podemos esperar resultados diferentes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3.\tFa\u00e7a um compromisso consigo pr\u00f3prio<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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O entusiasmo e motiva\u00e7\u00e3o iniciais de quando decide faze algo em rela\u00e7\u00e3o ao seu problema, normalmente \u00e9 o suficiente para dar o primeiro passo<\/a>. A verdadeira dificuldade \u00e9 continuar. Por isso fa\u00e7a um compromisso consigo pr\u00f3prio em n\u00e3o desistir, em continuar a tentar mesmo nos dias em que as coisas correm menos bem.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4.\tEsteja disposto a correr riscos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Simplesmente n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel mudar em nenhuma \u00e1rea da nossa vida, se n\u00e3o estivermos dispostos a correr alguns riscos. Recuperar significa estar disposto a experimentar novas maneiras de pensar, sentir e at\u00e9 de agir, que inicialmente lhe podem ser estranhas. Significa tamb\u00e9m, deixar para tr\u00e1s alguns dos benef\u00edcios de n\u00e3o mudar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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5.\tTenha objetivos claros para a sua recupera\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00c9 dif\u00edcil ultrapassar um problema, sem n\u00e3o tem uma no\u00e7\u00e3o clara e concreta de que quer para o futuro, de qual o seu objetivo.<\/p>

Para definir objetivos, pode pensar nas seguinte quest\u00e3o:<\/p>

  • Que mudan\u00e7as positivas gostaria de fazer na sua vida?<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Recuperar de um problema de sa\u00fade mental, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. 5 coisas que deve de fazer para recuperar mais rapidamente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5151,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-5150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicoterapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}