{"id":6045,"date":"2024-10-25T08:40:50","date_gmt":"2024-10-25T08:40:50","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/?p=6045"},"modified":"2024-12-05T11:31:31","modified_gmt":"2024-12-05T11:31:31","slug":"4-consequencia-da-privacao-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoresiliencia.com\/index.php\/2024\/10\/25\/4-consequencia-da-privacao-de-sono\/","title":{"rendered":"4 Consequ\u00eancias da priva\u00e7\u00e3o de sono"},"content":{"rendered":"\t\t
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4 Consequ\u00eancias da priva\u00e7\u00e3o de sono<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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1.\tSonol\u00eancia<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A consequ\u00eancia mais evidente da priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 o aumento da necessidade de dormir. Embora esta possa parecer obvia, \u00e9 importante ressalvar esta consequ\u00eancia, pois t\u00eam implica\u00e7\u00f5es importantes no que fazes e como o fazemos. A sonol\u00eancia pode levar a que a pessoa adorme\u00e7a quando est\u00e1 numa situa\u00e7\u00e3o sedent\u00e1ria, confort\u00e1vel e mon\u00f3tona, como por exemplo a conduzir. O que \u00e9 mais importante ainda quando a profiss\u00e3o da pessoa implica conduzir, como \u00e9 o caso dos motoristas.<\/p>\n

\u00c9 um facto de que as pessoas n\u00e3o s\u00e3o boas a avaliar o qu\u00e3o sonolentas est\u00e3o, simultaneamente podem n\u00e3o dar aten\u00e7\u00e3o aos alertas do pr\u00f3prio corpo de que est\u00e3o prestes a adormecer. Com o continuar da priva\u00e7\u00e3o de sono, continua a aumentar e a acumular a divida de sono, que por sua vez aumenta a probabilidade de adormecer, num momento potencialmente inoportuno ou perigoso.<\/p>\n

Podem tamb\u00e9m ocorrer micro sonos<\/strong> que s\u00e3o involunt\u00e1rios. Durante um micro sono a pessoa est\u00e1 acordada, com os olhos abertos, contudo n\u00e3o responde aos est\u00edmulos, embora esteja a contar responder. Os estudos indicam, que durante o micro sono, o c\u00e9rebro apresente padr\u00f5es semelhantes aos padr\u00f5es durante o sono, embora a pessoa esteja acordada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Mais Artigos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"sono\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\t4 Consequ\u00eancias da priva\u00e7\u00e3o de sono\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Todos sabemos a import\u00e2ncia de uma boa noite de sono. Fique a conhecer 4 consequ\u00eancias da priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"Stress,<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tResposta de stress\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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O termo resposta de stress \u00e9 usado para descrever todos os processos que ocorrem na pessoa afetada ao responder a um stressor.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"Psic\u00f3loga<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tSa\u00fade Mental\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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\u00c9 tempo de priorizar a sa\u00fade mental no local de trabalho.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Psic\u00f3loga\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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2.\tPerformance cognitiva<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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O comprometimento da vig\u00edlia atenta \u00e9 uma das primeiras consequ\u00eancias cognitivas a surgir devido \u00e0 priva\u00e7\u00e3o de sono. As pessoas que ficaram privadas de dormir por uma noite, levam mais tempo a reagi<\/strong>r e apresentam mais lapsos<\/strong>. Embora ao fim de alguns dias, de algumas horas de priva\u00e7\u00e3o de sono por noite, a pessoa j\u00e1 n\u00e3o sinta um aumento do cansa\u00e7o, dando a ilus\u00e3o de que se \u201chabituou\u201d<\/strong> a verdade \u00e9 que a capacidade cognitiva continua a diminuir.\u00a0 O que refor\u00e7a o facto de que as pessoas n\u00e3o s\u00e3o boas a avaliar a sua pr\u00f3pria necessidade em dormir.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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“Pessoas que dormem menos, t\u00eam tend\u00eancia para morrer mais cedo.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Outra altera\u00e7\u00e3o cognitiva importante provocada pela priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 a an\u00e1lise de risco, isto \u00e9, as pessoas em priva\u00e7\u00e3o de sono t\u00eam maior probabilidade em correr riscos, n\u00e3o os conseguindo avaliar adequadamente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3.\tEmo\u00e7\u00f5es<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A priva\u00e7\u00e3o de sono est\u00e1 associada a altera\u00e7\u00f5es nas emo\u00e7\u00f5es, levando por exemplo, a que a pessoas n\u00e3o interprete adequadamente as express\u00f5es faciais.\u00a0 O que no local de trabalho, por exemplo, pode levar a mal-entendidos e dificuldades em lidar com os colegas. N\u00e3o dormir o suficiente est\u00e1 ainda relacionada com um aumento dos n\u00edveis depressivos<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4.\tConsequ\u00eancias para a sa\u00fade.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De um ponto de vista epidemiol\u00f3gico, pessoas que dormem menos, t\u00eam tend\u00eancia para morrer mais cedo, seja por quest\u00f5es de sa\u00fade, seja por acidentes que ocorrem em consequ\u00eancia de n\u00e3o dormir com qualidade e\/ou por tempo suficiente.<\/p>\n

A falta de qualidade de sono est\u00e1 a associada a um aumento dos problemas cardiovasculares, obesidade, problemas end\u00f3crinos, aumento dos n\u00edveis de glucose no sangue, comprometimento do sistema imunit\u00e1rio, entre outros.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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