É mais fácil compreendermos a ansiedade analisando o que é ansiedade e o que não é ansiedade. Por exemplo, é possível diferenciar a ansiedade do medo de diversas formas. Quando está com medo, esse medo é normalmente dirigido a algo concreto, seja um objeto ou situação. Contudo, em situações de ansiedade muitas vezes não se consegue identificar ao certo em relação a que é que se está ansioso. O foco da ansiedade é maioritariamente interno.
A ansiedade afeta a pessoa no seu todo, sendo uma reação psicológica, comportamental e fisiológica.
Nível fisiológico – inclui reações corporais, como o aumento do ritmo cardíaco, a tensão muscular ou começar a suar mais.
Nível comportamental – pode sabotar a sua capacidade de agir, de se expressar ou até de lidar com certas situações.
Nível psicológico – a ansiedade é um estado subjetivo de apreensão e inquietação.
Ainda assim, a ansiedade é uma parte inevitável da vida no mundo atual. É importante compreender que há muitas situações do dia-a-dia em que é apropriado e razoável reagir com alguma ansiedade.
Então, como é que se distingue a ansiedade normal, do dia-a-dia, da ansiedade que é um problema, isto é, da perturbação de ansiedade?
3 Características que distinguem ansiedade da perturbação de ansiedade:
- É mais intensa.
- Persiste durante mais tempo (a ansiedade da perturbação de ansiedade pode persistir por meses, ou mais ainda, depois da situação ter já passado)
- Interfere com o seu dia-a-dia, comprometendo-o.
