Ansiedade Social

A ansiedade social, também conhecida como fobia social é um dos tipos de ansiedade mais comuns. Fique a saber mais sobre esta perturbação.
Ansiedade social, mulher a sentir ansiedade

A ansiedade social, também conhecida como fobia social é uma das formas de ansiedade mais comuns. Consiste no medo de se envergonhar ou humilhar em situações que se está exposto perante os outros. Este medo é tão intenso que leva a que a pessoa evite situações sociais.

É comum que as pessoas que sofrem de ansiedade social se preocupem se vão dizer ou fazer algo que leva os outros a julgá-los como ansiosos, fracos, estúpidos, etc. Em regra, esta preocupação não é proporcional à situação, sendo que a própria pessoa a consegue reconhece como excessiva.

Medos/preocupações comuns de quem sofre de ansiedade social:

  • Falar em publico
  • Participar em reuniões ou falar em contextos de grupo
  • Medo de corar em publico
  • Medo de estar a ser observado no trabalho
  • Medo de escrever ou assinar documentos na presença de outras pessoas

Psicoterapia para ansiedade social

Na psicoterapia para ansiedade social, o psicólogo trabalha consigo estratégias para o ajudar a relaxar, permitindo controlar os sintomas físicos da ansiedade. São identificados os pensamentos que perpetuam a ansiedade e trabalhados de forma serem substituídos por pensamentos mais realistas e funcionar. Trabalhando para que gradualmente comece a enfrentar as situações que lhe causam ansiedade. 

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